Советы психолога

Психолог — это специалист, к которому обращаются все чаще.

Наверняка, вам знакомо состояние, когда все по плечу, все в нашей власти. В период стрессов, тревог и разочарований, наоборот, кажется, что сил уже не осталось. Однако, это не так. Силы есть, но как их пробудить?

Тебе грустно? Не замыкайся в себе!
Поговори со взрослым, которому Ты доверяешь!

Психолог поможет:

  • Научиться находить выходы из кризисных ситуаций

  • Поверить в свои силы
  • Найти внутренние резервы
  • Выйти из депрессии
  • Разобраться в плюсах и минусах того или иного выбора.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

1. Сначала делай сложные дела. Планируй работу над домашними заданиями так, чтобы первым предметом в списке шел самый сложный. Если изучение предмета состоит в работе над несколькими темами, то также начинай со сложной.

2. Избегай заминок. Объясни своим родителям и друзьям, что ты выделил определенный промежуток времени дня на работу над домашними заданиями. Скажи, что ты будешь крайне признателен им, если они не будут отвлекать тебя по несущественным вопросам в это время выключи телефон. Если ты работаешь за компьютером, отключи все всплывающие уведомления (почту, icq) и закрой ненужные программы. Если ты сможешь достичь непрерывной работы, то она будет проходить гораздо более продуктивно и быстро.

3. Обращайся за помощью. Ты должен осознать, что не обязан все делать самостоятельно. Обратись за помощью к членам семьи, друзьям, одноклассникам, которые могут тебе помочь в том, с чем ты испытываешь сложности. Ведь те, кто знаком с материалом, смогут натолкнуть тебя на верную мысль или решение. Не забывай, что твой главный помощник и источник информации — это учитель. Поэтому не упускай время на уроке, так как оно окупится дважды.

4. Будь позитивным. Убедись, что ты всегда позитивно настроен на работу. Освободи свой мозг от отвлекающих и напрягающих мыслей. Позитивное мышление и настрой на работу помогут тебе использовать всю твою энергию в нужном направлении.

5. Устраивай перерывы. Не занимайся одним и тем же более 50 минут. Устрой небольшой перерыв: выпей воды или чаю, послушай музыку. Но не занимайся никакой другой умственной или развлекательной работой.

6. Займись самоорганизацией. Организовывай все материалы, которыми пользуешься. Сохраняй материалы по разным предметам на компьютере в разных папках. Храни учебники, книги и тетради по каждому предмету в одной стопке или на одной полке. Если ты хорошо организован, ты сможешь сэкономить значительную часть времени во время работы. Это также существенно уменьшит умственную и нервную нагрузку, так как ты всегда будешь знать, где что находится.

7. Музыке — да, телевизору — нет. Был проведен ряд исследований, доказывающих, что радио или музыка существенно не отвлекают от мысленной работы. Поэтому, если тебе удобно, ты можешь слушать негромкую музыку во время выполнения домашнего задания. Однако не стоит делать этого во время уроков в школе, так как в данном случае ты нарушаешь правила этики и не будешь слушать учителя. Также не стоит слушать песни, если ты занимаешься иностранным языком. Телевизору же нужно сказать двойное «нет», когда ты занимаешься домашним заданием. Частая смена информации, изображения и звука в несколько раз понизят эффективность твоей работы.

8. Определи свое рабочее место. Займись организацией своего рабочего места сам или попроси помощи у родителей. Желательно, чтобы ты работал недалеко от окна, за удобным столом и стулом (которые не позволяют сутулиться). Следи за порядком на рабочем столе, всегда убирай лишние предметы после работы.

9. Используй эффективные методы запоминания. Старайся каждый день делать работу, связанную с запоминанием, хотя бы незначительное время (выучи несколько иностранных слов, запомни новый пример из таблицы умножения, выучи новое стихотворение). Ежедневная практика запоминания позволит тебе уже через месяц-другой с легкостью разучивать сложные материалы. Но не забывай, что практиковаться лучше понемногу каждый день, чем долго, но раз в неделю. Определи, какие способы запоминания даются тебе наиболее просто: визуальный, повторение вслух, переписывание, восприятие на звук — и воспользуйся этой информацией.

10. Не нервничай. Если во время работы ты чувствуешь, что выходишь из себя, сделай паузу. Отвлекись. Затем попроси помощи у родителей или друзей. Если задание вызывает непреодолимые сложности и ты даже не знаешь, с чего начать, пообещай себе, что на следующий день ты обязательно его выполнишь, посоветовавшись с учителем — и выполни свое обещание. Но помни, что невыполненное однажды задание или просиженный попусту урок потребуют от тебя вдвое больше времени в будущем, когда пробел в знаниях не позволит выполнять более сложные задачи. Второй выход из стрессовой ситуации — прервать занятия на час и заняться чем-либо веселым. Только не увлекись слишком сильно! А затем возвращайся к работе. Часто ответ приходит к нам, когда мы подсознательно думаем о чем-то, занимаясь совершенно отстраненными делами.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ К ШКОЛЬНОМУ ОБУЧЕНИЮ

Психологические особенности детей старшего дошкольного возраста (6 — 7 лет)

Старший дошкольный возраст (6-ти — 7 лет) характеризуется как период существенных изменений в организме ребенка и является определенным этапом созревания организма. В этот период идет интенсивное развитие и совершенствование опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем организма, развитие мелких мышц, развитие и дифференцировка различных отделов центральной нервной системы.

Характерной особенностью данного возраста является так же развитие познавательных и мыслительных психических процессов: внимания, мышления, воображения, памяти, речи.

Внимание. Если на протяжении дошкольного детства преобладающим у ребенка является непроизвольное внимание, то к концу дошкольного возраста начинает развиваться произвольное внимание. Когда ребенок начинает его сознательно направлять и удерживать на определенных предметах и объектах.

Память. К концу дошкольного возраста происходит развитие произвольной зрительной и слуховой памяти. Память начинает играть ведущую роль в организации психических процессов.

Развитие мышления. К концу дошкольного возраста более высокого уровня достигает развитие наглядно-образного мышления и начинает развиваться логическое мышление, что способствует формированию способности ребенка выделять существенные свойства и признаки предметов окружающего мира, формированию способности сравнения, обобщения, классификации.

Развитие воображения. К концу дошкольного возраста идет развитие творческого воображения, этому способствуют различные игры, неожиданные ассоциации, яркость и конкретность представляемых образов и впечатлений.

В сфере развития речи к концу дошкольного возраста расширяется активный словарный запас и развивается способность использовать в активной речи различные сложнограмматические конструкции.

Для деятельности ребенка 6–7 лет характерна эмоциональность и большая значимость эмоциональных реакций.

Психическое развитие и становление личности ребенка к концу дошкольного возраста тесно связаны с развитием самосознания. У ребенка 6–7 летнего возраста формируется самооценка на основе осознания успешности своей деятельности, оценок сверстников, оценки педагога, одобрения взрослых и родителей. Ребенок становится способным осознавать себя и то положение, которое он в данное время занимает в семье, в детском коллективе сверстников.

У детей старшего дошкольного возраста 6–7 лет формируется рефлексия, т. е. осознание своего социального «я» и возникновение на этой основе внутренних позиций.

В качестве важнейшего новообразования в развитии психической и личностной сферы ребенка 6–7 летнего возраста является соподчинение мотивов. Осознание мотива «я должен», «я смогу» постепенно начинает преобладать над мотивом «я хочу».

Ребенок 6–7 летнего возраста стремится к самоутверждению в таких видах деятельности, которые подлежат общественной оценке и охватывают различные сферы.

Осознание своего «я» и возникновение на этой основе внутренних позиций к концу дошкольного возраста порождает новые потребности и стремления. В результате игра, которая является главной ведущей деятельностью на протяжении дошкольного детства, к концу дошкольного возраста уже не может полностью удовлетворить ребенка. У него появляется потребность выйти за рамки своего детского образа жизни, занять доступное ему место в общественно-значимой деятельности, т.е. ребенок стремится к принятию новой социальной позиции — «позиции школьника», что является одним из важнейших итогов и особенностей личностного и психического развития детей 6–7 летнего возраста.

Успешность обучения во многом зависит от степени подготовленности ребенка к школе.

Готовность к школе включает несколько составляющих компонентов: прежде всего физическую готовность, которая определяется состоянием здоровья, зрелостью организма, его функциональных систем, т.к. школьное обучение содержит определенные умственные и физические нагрузки.

Что же включает в себя психологическая готовность к школьному обучению?

Под психологической готовностью к школьному обучению понимается необходимый и достаточно сформированный уровень психического развития ребенка, необходимый для освоения школьной учебной программы в условиях обучения в количестве сверстников.

Составными компонентами психологической готовности к обучению в школе являются мотивационная, социально-личностная, интеллектуальная и эмоционально-волевая готовность.

Внутренняя психическая жизнь ребенка, ставшего школьником, получает совсем иное содержание, иной характер, чем в дошкольном детстве: она связана с учением и учебными делами и от того, насколько будет сформирована психологическая готовность, будет зависеть адаптация ребенка к школе и успешность в обучении.

Мотивационная готовность к школе характеризуется уровнем развития познавательного интереса, осознанным желанием учиться и стремлением добиваться успехов в учении.

Социально-личностная готовность характеризуется сформированностью внутренней позиции ребенка, его готовностью к принятию новой социальной позиции — «позиции школьника», которая предполагает определенный круг обязанностей. Социально-личностная готовность выражается в отношении ребенка к школе, к учебной деятельности, к учителю, к самому себе, к своим способностям и результатам работы, предполагает определенный уровень развития самосознания.

Также социально-личностная готовность включает сформированность у ребенка коммуникативных навыков и качеств, необходимых для общения и взаимодействия со сверстниками и учителем, способность к коллективным формам деятельности.

Интеллектуальная готовность к школьному обучению является важной предпосылкой успешности обучения. Т.к. связана с развитием познавательной активности и мыслительных психических процессов — способностью обобщать, сравнивать предметы окружающей действительности, классифицировать по существенному признаку, устанавливать причинно-следственный связи, делать выводы, обобщения, умозаключения на основе имеющихся данных.

Важной составной частью психологической готовности к обучению является эмоционально-волевая готовность, которая включает сформированность определенных навыков умения управлять своим поведением, эмоциональную устойчивость, сформированность навыков произвольной регуляции внимания. Учебная деятельность предполагает необходимый уровень развития умственной активности, умение преодолевать трудности и выполнять определенные требования учителя.

Волевая готовность включает сформированность следующих компонентов волевого действия: способность ставить цель, принимать решения, намечать внутренний план действия, выполнять его, проявлять определенное волевое усилие в случае необходимости преодоления препятствия, способность оценивать результат своего действия.

Сформированность компонентов волевого действия является основой для развития навыков волевой поведенческой саморегуляции, которые необходимы для успешной учебной деятельности.

Познакомимся с требованиями к знаниям и практическим умениям и навыкам, необходимым будущему первокласснику

Общая эрудиция.

Первоклассник должен иметь знания и представления об окружающем мире: временах года (их признаках), о растительном и животном мире, о быте людей (одежда, обувь, посуда, техника), знания о правилах поведения, о правилах дорожного движения.

Математические знания.

Ребенок должен знать:

O цифры и знаки «+» и «-»;

O смежные числа в пределах 10 «соседи числа»;

O количественный состав чисел в пределах 10 (состав числа);

O знать простейшие геометрические фигуры.

Ребенок должен уметь:

O читать числа до 20;

O считать до 20 (прямой и обратный счет);

O решать арифметические задачи в одно действие на сложение и вычитание;

O ориентироваться на листе бумаги, понимать выражение «длина в одну тетрадную клеточку»;

O решать примеры в пределах 10 (или 20);

O пользоваться часами без секундной стрелки.

Требования к уровню устной грамотности.

Ребенок должен знать:

O алфавит;

O средства интонационной выразительности (повышение и понижение голоса);

O ряд стихов, потешек, загадок, считалок.

Ребенок должен уметь:

O проводить звуковой анализ несложных слов, последовательно выделяя и называя все звуки в слове;

O различать и называть гласные и согласные, твердые и мягкие звуки;

O выделять ударение в словах;

O устно пересказать то, что только что прочитали (осознанность текста);

O обводить и списывать (срисовывать) печатные буквы и слова.

Речь как показатель готовности к школьному обучению (требования, предъявляемые к речи):

O ясное произношение всех звуков родного языка;

O умение ребенка говорить, меняя динамику, тихо — громко — тихо, меняя темп речи: быстро — медленно — быстро;

O использовать в речи средства интонационной выразительности, уметь выразительно прочитать стихотворение;

O должен быть сформирован уровень культуры речевого общения;

O должен уметь разговаривать, глядя собеседнику в глаза, не прерывать без извинения двух говорящих людей;

O ребенок должен уметь вести диалог, логично, без лишних повторов, перескоков и длительных пауз рассказывать сказки, рассказы;

O уметь объяснять своими словами смысл пословицы, стихотворения.

Требования к уровню грамматических навыков:

O развитие мелкой моторики пальцев рук;

O умение создавать напряжение и расслабление в мышцах руки и кисти;

O умение правильно держать руку, карандаш, кисть.

Требования к уровню развития мышления и воображения:

O умение выполнять действие классификация;

O умение давать определение знакомого понятия через род и видовое различие;

O умение строить простейшие умозаключения.


© 2017 Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 4 г. Николаевска-на-Амуре Хабаровского края
Создание сайта: ХКЦ ИТТ